przedewszystkim powinienes miec diete dogranom no ale zrobisz jak uwazasz , jak zdecydujesz sie jednak na kupno gainera to polecam PVL Mutant Mass o smaku czekolady
[...] co wyjdzie lepiej, costam pomogl gainerek poniewaz mam troche brakow w diecie nie jestem profesjonalista to wiadomo ze diety nie ma sie w 100% ale jako tako mam. i nie wiem czy kupic jakiegos stacka czy gainerka mutant mass. 1 cykl z kreta nie udany ale to wina tego ze mialem du kitu miarki i bralem o ponad polowe mniejsze dawki niz powinienem
Dziś skończyłem ten trening powiem szczerze że nie spodziewałem się takich efektów, a więc: WAGI +6kg, na przysiad + 15kg, MC +20kg, wiosło +10kg, podciąganie z 20kg obciążeniem, Suplementacja : VLP MUTANT MASS 6,8kg, BCAA XTRA z ActivLab, Olimp Gold omega 3, Vita-Min multi sport Olimp, Białko z ostrowi, no i NO-Shotgun. Dziękuje za trening.
[...] 60 kg -8seri po 60 kg(czy tu znowu zwiekszyc zelastwo)? Pytam bo na mase robilem przewaznie 12-10-8 a teraz mnie to zaciekawilo . Jeszce do tego treningu na mase mam zamiar kupic Mutant mass poniewaz nie mam wystarczajacej diety i stoi mi waga w miejscu ,dodatkowo kreatyne uniwersal 0,5kg lub jak kasy nie starczy vitalmax . Moj staz to okolo roku
Witam. Mam 18 lat. Ważę około 64 kg.Zależy mi na poprawieniu lub rozpisaniu nowej diety, dzięki której szybko nabiorę masy. Dodam że zakupiłem sobie do uzupełnienia diety Mutant Mass. Bardzo proszę o pomoc. I ewentualnie o polecenie jakiejś odżywki bym szybciej się rozrastał. Pozdro i czekam na waszą pomoc. A to dieta jaką miałem do tej pory. Co [...]
Otóż ćwiczę 2 miesiące i od tygodnia jem gainera - mutant mass. Gainera Zostało mi jeszcze na 3 tygodnie. Tylko jest pewien problem ponieważ nieoczekiwanie wypadł mi wyjazd do pracy fizycznej na 10 dni. Nie zabiorę ze sobą 5kg gainera i nie będę miał treningów przez ten czas ...tylko wyłącznie praca w której ewentualnie ćwiczą się mięśnie brzucha, [...]
Ok ale dzięki chłopaki za rozjaśnienie. Teraz podejdę do tego tak: Mutant Mass 100g po treningu i jak czuję taką potrzebę, BCAA przed treningiem i przed snem (dam po 5kapsów), kreatynę DT: 6kap. rano i 6 po treningu. DNT: 4 kaps rano. i Shock Therapy 30 min przed treningiem.
ok, mam dobry dzien dzisiaj. -Gainer : Mutant Mass XXL dajesz wg barkow w diecie, na pewno nie przed treningiem, jak juz daj po treningu ze 100g minimum. reszta wtedy gdy nie mozesz porzednie zjesc. -BCAA: Dymatize 9g przed i po treningu mozesz bezposrednio -Jabłczan kreatyny Reactor Pro 3 :TREC-wybrales c***owy suplement, daj 10 kapsow po [...]
Witam posiadam teraz tak: -Gainer : Mutant Mass XXL -BCAA: Dymatize -Jabłczan kreatyny Reactor Pro 3 :TREC -Shock Therapy Universal Dawkuję to tak: 30 min przed treningiem biorę 70g Gainera, później Shock Therapy 1 dawkę 20g, następnie Kreatynę 4kapsy i na koniec 20 min przed treningiem 2 kapsy BCAA. Po treningu odrazu Biorę Kreatynę 4 kapsy, [...]
Witam! Od pewnego czasu zajadam się specyfikami tego typy i teraz mam dylemat Mutant Mass vs Gain Fast? Chodzi mi o opłacalność czyli stosunek cena/jakość/ilość. Z Góry dziękuje;]
wiesz ile wegli i bilek powinienes zjesc w tym posilku? jesli tak to mozesz sobie kupic carbo+ bialko i sypac w odpowiednich proporcjach. albo jesli dany gainer /bulk akurat trafia w twe braki to rowniez mozeesz kupic(bedzie latwiej). dobre gainery: mass xxl,mutant, uym.
Jak w temacie. Oczywiście interesuje mnie zakup w cenie lepszej niż na allegro. Może też być inny gainer z minimum 20% białka (mutant/true mass/monster mass).
[...] masy mięśniowej. Ćwiczę 2,5 roku i progres z 27 do 36,5 cm w bicepsie mam 20 lat i ćwiczę 2,5 roku. Dotychczas brałem kretyny olimpu magna power i monohydrant mutant mass; mammoth i muscletecha myoshock. Ten ostatni wywołał u mnie dość nieciekawe efekty, a mianowicie problemy ze snem i sercem. Zbyt mocno biło. Szukam jakiś dobrych i [...]